体にはおよそ300のツボがあると言われています。
今回はその中から、日常で取り入れやすいツボをピックアップ。
「なんとなく不調…」というとき、自分に合いそうな場所を気軽に試してみてね。
⭐ まず知ってほしい“万能ツボ”
🔹 合谷（ごうこく）
📍場所
親指と人差し指の間。人差し指の骨寄りのキワにある。
📍症状
頭痛／目の疲れ／肩こり／歯のくいしばり／耳・鼻の不調／ストレス／呼吸が浅い／気圧の変化
📍ポイント
迷ったらまずここ！
ほかのツボと組み合わせるとさらに効果的。
🔹 百会（ひゃくえ）
📍場所
両耳のてっぺんを結んだ線と眉間から上がる線が交わる頭のてっぺん。
少しへこんでいる場所。
📍症状
自律神経の乱れ／不眠／イライラ／気分が落ち込む／めまい／ぼーっとする
📍ポイント
心と脳にやさしく効くツボ。
情緒が揺れやすいときにも✨
🌟 ツボの組み合わせ集
【A】合谷 ➕ トリプル
（体と感情ケア）
1️⃣ 合谷＋内関＋太衝
→ストレス／イライラ／感情の不安定に
内関：不安感、自律神経、動悸など
太衝：情緒の乱れ、イライラ、肝の疲れに
2️⃣ 合谷＋三陰交＋湧泉
→ホルモンの乱れ、冷え、むくみに
三陰交：女性ホルモン・婦人科系の万能ツボ
湧泉：エネルギーUP・冷え対策
【B】百会 ➕ トリプル
（美容＆めまい系）
1️⃣ 百会＋攅竹＋太陽
→目の疲れ／眼精疲労／クマ・むくみに
攅竹：眉のはし。目の印象UP
太陽：目のまわりの血流に◎
2️⃣ 百会＋地倉＋顴髎
→フェイスライン・口元のたるみに
地倉：口角まわり
顴髎：ほほのむくみ・リフトアップ
【C】合谷＋百会＋トリプル
（しっかりケア）
1️⃣ 合谷＋百会＋肩井（けんせい）
→首・肩こり、頭痛、緊張に
2️⃣ 合谷＋百会＋雲門（うんもん）
→呼吸が浅い、胸のつまり、自律神経ケアに
3️⃣ 合谷＋百会＋太衝
→イライラ、ホルモンのゆらぎ、情緒不安定に
📝 アドバイス
ツボって難しく考えなくて大丈夫🫶「ちょっと疲れたな〜」「このへん押してみよっかな」って感じでOK〜🫰
気になるときに無理なくゆるっと押してみてね🤩
毎日の小さなひと押しが体も気分も
じわっと変えてくれるかも…🫡
🌟ご自身に合ったケアや詳しい取り入れ方については、パーソナルレッスンでお気軽にご相談くださいませ🤗
次回予告(来年１月配信)
健康コラム第8弾「耳つぼジュエリーと置針」お楽しみに〜💎
合谷
百会