ここカラR’sスタジオ     代表  こきゅう美整姿    🌟Ruriko🌟

《 プロフィール》
日本女子体育短期大学
舞踊専攻科卒
日本女子体育大学
体育学部体育学科卒
 
幼い頃よりダンスを学び様々な講師に師事。クラシックバレエを主にジャズダンス・モダンダンス・タップダンス・ファンク等、多数公演に出演。
ダンス経験を生かし大学生の頃からモデルなど芸能活動を行う。後、エアロビクスインストラクター、舞台で活躍しながらクラシックバレエ、ジャズダンス、モダンダンス、タップダンスファンクなどの指導を行う。
ダンス💃で身体を壊し踊れる身体を取り戻す為、身体のバランスを整えるエクササイズ🧎‍♀️ルーシーダットン🧘‍♀️にたどり着く！理想的な身体調整エクササイズ♪
呼吸する＝健康の秘訣 ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎


《 資   格 》
♡ダンスパーソナルトレーナー
♡トータルボディケア
  （パーソナル+整体）
♡ＪＣＡ認定アルファビクス
    本部養成講師
♡ＪＣＡ認定アルファビクス
    インストラクター
♡ＪＣＡ認定耳つぼジュエラー
♡日本ルーシーダットン普及連盟
    マスターインストラクター
    SENセルフマッサージ、その他
♡整体師・整体フットセラピスト
♡ホネナビ認定インストラクター
♡ＡＥＡＪ認定アロマテラピー
    アドバイザー
✨現在、アルファビクスは
     行っておりません！

《  🦉 Rurikoより一言 🦉  》
日常生活の中では無意識に自然呼吸をしていますが、ストレスが溜まってきたり疲れてくると筋肉がかたくなり呼吸が浅くなります。
浅い呼吸は体温、代謝が下がり免疫力も低下します。免疫力が低下してくると抵抗力がなくなり病気にかかりやすくなります。
体温、代謝を上げるには『意識的に呼吸をする』
運動しながら呼吸を意識する事で日々の不調を改善しやすくしていきます！ 
〚○ロー○ン呼吸法〛は
インナーマッスル🫡を強化すると同時に代謝を上げやすくしていきます🫰
どなたでも簡単に学べますよ〜🤩👊

運動が苦手な方も大丈夫🥀
ご自身の身体のクセに気づき痛み、辛さなどを改善していける様にサポートさせて頂きます。
皆様にお会い出来る日を楽しみにしております🥰

💖私の癒しは
愛鳥コザクラインコ
🐦るうか🐦  と遊ぶ事 👍
皆様の癒しは❔