ツボのチカラで整える 体にはおよそ300のツボがあると言われています。今回はその中から、日常で取り入れやすいツボをピックアップ。「なんとな...

👂耳つぼジュエリーで体調ケア 今日は、スタジオでも大人気の「耳つぼジュエリー」についてご紹介します。実は耳には、全身につながる約100個のツ...

年内ラスト、健康コラム第7弾予定 年内ラスト配信、blogは12月22日(月)10時を予定しております。今回は、ツボのお話🤗役に立つ！お楽し...

寒い季節だから “あたためて整う” 簡単ごはんとやさしいケア 仕事から帰ってきて「もうムリ〜」「何もしたくない…」って夜、ありますよね。そん...

🌬️３つの呼吸法で心と体を整える🫶〜ルーシーダットン・ピラティス・ドローイン〜🩵 日常生活の呼吸、浅くなっていませんか？ゆっくり吸って、しっ...

ドローイン呼吸法と自律神経を整える深層筋エクササイズ 🫁 ドローイン呼吸法とは？「ドローイン」とは、お腹をへこませたまま呼吸する方法で、姿勢...

ピラティスで使う「ラテラル呼吸法」と自律神経を整えるロールダウン＆アップ🫁 ラテラル呼吸法とは？「ラテラル（Lateral）」とは、“横に広...

《ストラップ地獄編：マシンの底からこんにちは（笑）》 〜AI◯ちゃんと過ごした3日間〜ピラティスには、いくつかの専用マシンがあります。そのひ...

🪷 健康コラム第2弾呼吸で整う心と体 〜ルーシーダットンの呼吸法〜季節の変わり目、とくに秋は「なんとなくだるい」「やる気が出ない」といった“...

🍁ここカラR’sスタジオ便り テーマ∶秋バテケア〜夏バテとの違い＆セルフケア〜私がレッスンでお伝えしていることは、秋〜冬はカラダ作りに適した...